书    名：跑步治愈

作    者：张展晖

出 版 社：东方出版社

索 取 号：G822/1276

馆藏地点：四楼中文图书借阅室

本书作者是一名从业十二年的职业教练，通过十多年的实践和学习，让各类学员真正受益后，重新学习理论知识，同时也分析了各类跑步训练的失败经验，提出了一套全新的科学训练方法写成此书。全书分两部分，第一部分介绍跑步的意义，以生物科学为基础，阐述了跑步能提升我们的心肺机能、激活大脑激素水平，从而让我们从跑步中获得最优心理体验，并收获幸福感、愉悦感、平静感，构建长期稳定健康的内心秩序。

第二部分从心理科学、运动科学、饮食科学等方面，系统地为读者提供一整套全面的、科学的、循序渐进的训练方法。同时还就如何正确呼吸、如何减少伤痛、如何提升速度和耐力、如何增强灵活性和力量、如何超量恢复、如何科学安排饮食等方面提出了科学实用的建议。