本书通过介绍166种拉伸方法， 教你学会拉伸运动。

    拉伸运动是帮助肌肉减缓、消除痉挛和僵硬的最好方法。疲劳后拉伸能保护韧带、降低肌肉的紧张， 使紧缩的肌肉松弛， 并能减少肌肉的压迫， 放松肌肉， 促进血液循环， 加速训练后的恢复，有助于放松身体。

    抗击疫情期间，宅在家中做做拉伸运动吧！