嗓子不舒服时，可以喝杯水润润，或重复做吞咽动作。

　　一位长期从事耳鼻咽喉治疗的专业医师介绍，他曾经诊接诊过一位动不动就清嗓子的老师，由于长期不注意保护嗓子，他的声带已经遭到严重破坏，声带充血、肿胀，声音嘶哑。对此，耳鼻咽喉外科专业医师介绍，这样的病例在临床中经常出现，清嗓子这个看似不起眼的习惯给很多不懂得正确保护嗓子的人带来了严重伤害。

　　医生介绍说，清嗓是人体的正常生理反应，适度的清嗓是不会导致声带炎症的，但当喉咙频繁、用力发出吭吭咔咔的声音时，气流会猛地振动声带，使其受损，并导致声音嘶哑。

　　咽喉是人体重要器官，一方面要保持正常呼吸，一方面还要保证每天正常发声，作用非常重要，所以要注意保护。当感觉嗓子不舒服，想清一清时，最好立刻喝一大口水，水要慢慢地咽下去。如果身边没有水，可以反复重复吞咽的动作，都可以达到清嗓子的目的。