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预防口腔溃疡应保证充足的睡眠
发布时间:2013年06月18日 点击数: 【字体: 收藏 打印文章
 

  口腔溃疡是一种很常见的口腔疾病,不管是大人还是小孩都有过口腔溃疡的经历,得了口腔溃疡是痛苦的。是缠绵难愈的。口腔溃疡诱因可能是局部创伤、精神紧张、食物、药物、激素水平改变及维生素或微量元素缺乏。虽然不是很严重,但是我们也要及时预防。今天我们就来给大家讲解一下如何预防口腔溃疡:

  一、留意卫生 保持清洁

  清洁面部及保持口腔卫生也很重要。起口腔溃疡的人还需避免损伤口腔黏膜,但很多人由于疼痛不敢刷牙,这样是不对的。坚持早晚刷牙、饭后漱口,保持口腔卫生,能加快溃疡愈合。

  二、起居规律 坚持锻炼

  规律有序的作息能让身体得到及时的放松和休息,而坚持适量的体育锻炼是保持人体代谢均衡的保障。

  三、充足的睡眠 避免过劳

  长期睡眠不足、劳累过度是“上火”的常见诱因,这些不当行为会耗伤人体阴血,阴虚则火旺,常会招来火气。而充足、有质量的睡眠是一种最自然的养阴方法。

  四、适当服用温补中药

  适当进补一些药性温顺的养阴中药。比如麦冬、枸杞子、百合、黑芝麻等。既可泡茶饮,也可在煲汤、熬粥时加进一些。

  五、心情愉快 乐观开朗

  保持心情愉快、乐观开朗,避免因烦躁而上火。情绪不好的人应善于自解烦恼,宽容待人,与人和睦共处,保持乐观的生活态度。

  以上就是小编给大家讲解的关于口腔溃疡的内容,希望对大家有所帮助,只要能做到这五点口腔溃疡是很容易预防的。衷心的祝愿您身体健康,生活愉快,家庭幸福美满。
作者:佚名 来源:佚名
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